काठमाडौं। पछिल्लो समय हृदयघातका घटनाहरू विश्वभर जस्तै नेपालमा पनि तीव्ररूपमा वृद्धि भएको देखिन्छ। व्यस्त जीवनशैली, अस्वस्थ खानपान, तनाव र व्यायामको कमीले गर्दा ३०–४० वर्षको उमेर समूहमै समेत हृदयघातको जोखिम बढ्न थालेको चिकित्सकहरू बताउँछन्। विशेषज्ञहरूको भनाइमा, समयमै सचेतना नअपनाउँदा हृदयघात जस्तो ज्यानमारा रोगले कसैलाई पनि अकल्पनीय रूपमा प्रभावित गर्न सक्छ। हृदयघात

काठमाडौं। गर्मीयाममा छालामा हुने समस्या पनि बढ्ने गर्दछ। धुलो, धुवाँ, घामको तेज विकिरण र पसिनाले गर्दा छालामा डढ्ने, कालोपन, एलर्जी, डिहाइड्रेसन, र खरानीपना जस्ता समस्या देखिने गर्छ। छालालाई स्वस्थ र चम्किलो राख्नका लागि केही सामान्य सावधानी र घरेलु उपायहरू अपनाउँदा ठूलो प्रभाव पार्न सकिन्छ। विशेषज्ञहरू भन्छन् — "छाला हाम्रो शरीरको

काठमाडौं। मानिसको जीवनमा सफलताको प्रमुख आधार भनेकै सही संगत हो। गलत संगतले व्यक्तिको सोच, व्यवहार र जीवनको दिशालाई नै बदलिदिन सक्छ। विशेषगरी युवा पुस्तामा नकारात्मक सोच बोकेका व्यक्तिहरूसँगको संगतले मानसिक, सामाजिक र आर्थिक रूपमा समेत क्षति पुर्याउन सक्छ। विगतका घटनाक्रम र मनोवैज्ञानिक अध्ययनहरूका आधारमा, निम्न प्रकारका व्यक्तिहरूसँग भुलेर पनि संगत

काठमाडौं।  व्यस्त जीवनशैली, मानसिक तनाव र अस्वस्थ शरीरले आजका धेरै मानिसहरूलाई सताइरहेको बेला, "योग ध्यान" जीवन व्यवस्थित बनाउने प्रभावकारी उपायका रूपमा स्थापित हुँदै गएको छ। नेपाल लगायत विश्वभर लाखौँ मानिसहरूले दैनिक योग र ध्यान अभ्यास गरी शारीरिक र मानसिक सन्तुलन कायम गरिरहेका छन्। विशेषज्ञहरूका अनुसार, योग ध्यान कुनै नयाँ चमत्कारी

काठमाण्डौ। पछिल्लो समय बढ्दो तापक्रमसँगै नेपाली जनजीवनमा शारीरिक थकान, आलस्यता र उर्जा कमी जस्ता समस्या सामान्य भइरहेका छन्। गर्मीको असरले गर्दा शरीरमा पानीको कमी, निद्रा नहुनु, खानपानमा असन्तुलन जस्ता कारणहरूबाट दिनभरि थकित महसुस गर्ने समस्या देखिएको छ। के-के कारणले गर्मीमा शरीर आलस्य र थकित हुन्छ? शरीरमा पानीको कमी : उच्च

काठमाण्डौ। व्यस्त जीवनशैलीबीच नेपाली समाजमा शनिबारको हप्ते बिदा एउटा विशेष अवसरका रुपमा स्थापित हुँदै गएको छ। सात दिनको थकान मेटाउँदै आत्मसन्तुष्टि, परिवारसँगको समय र व्यक्तिगत सिर्जनशीलताका लागि शनिबारले नयाँ अर्थ पाउँदै गएको देखिन्छ। यहाँ केही उपाय प्रस्तुत गरिएको छ जसले शनिबारलाई अझ रमाइलो र अर्थपूर्ण बनाउन सक्छ: १. परिवारसँग समय

डा. प्रिया दर्शिनी योञ्जन केही वर्षदेखि डाइबिटिज (मधुमेह) तिब्र गतिमा बढिरहेको रोगहरूमध्ये एउटा रोग हो । अहिलेको तथ्यांक हेर्दा संसारभरमा लगभग ६० करोड मानिसहरूलाई डाइबिटिज भइसकेको छ । अब आउने केही वर्षहरूमा (सन् २०५० मा) ८० करोड नाघ्ने प्रक्षेपण गरिएको छ । हरेक नौ जना व्यक्तिमध्ये एक जनामा डाइबिटिज भएको

काठमाडौं । आजको भागदौडपूर्ण जीवनशैलीमा शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न बिहानको समयलाई सुनौलो समय मानिन्छ। आयुर्वेद, योग, र ध्यान विधिहरूले बिहानको घडीलाई ‘जीवन बदल्ने समय’ भनेका छन्। स्वास्थ्य विज्ञ र आध्यात्मिक गुरुहरूले पनि "सकारात्मक दिनको सुरुवात" का लागि विशेष १० कुरालाई दैनिक बानीमा उतार्न सुझाव दिएका छन्। बिहान उठेपछि

शरीरमा पानीको कमी भयो भने कस्ता लक्षण देखिन्छन् : १. शरीरमा पानीको मात्रा कम भएर पनि टाउको दुख्न सक्छ । त्यसरी टाउको गह्रौँ भएर दुखेमा तत्काल पानी पिउने र १० मिनेटको फरकमा थोरै केही खाने । त्यसले तत्काल दुखाइ कम हुन्छ । २. केही खानासाथ पनि तत्काल भोक लागेको जस्तो

काठमाडौँ। पछिल्लो समय हाम्रो समाजमा बदलिदो खानपान संगै कार्यव्यस्तताका कारण खानपानमा ध्यान पुर्याउन सकिरहेका हुँदैनौ। हामीले खाने खानाका कारण नै हामी बिभिन्न किसिमका शारीरिक समस्यामा परिरहेका पनि हुन सक्छौ। केहि यस्ता खानेकुराहरु हुन्छन् जसलाई हामीले अन्जानमै  संगै खाइरहेका हुन्छौं। जानी राखौं कस्ता खानेकुराहरु सँगै खानु हुँदैन : 1. दूधपछाडि अमिलो