६ भाद्र २०८२, शुक्रबार
काठमाडौँ । नेपाली समाजमा जीवनशैली दुई धारमा बगिरहेको छ। एउटा ग्रामीण परम्परागत जीवनशैली, अर्को शहरी व्यस्त दिनचर्या। तर स्वास्थ्यविद्हरूका अनुसार, सन्तुलन मिलाउन सके जीवन अझ स्वस्थ र खुशी बन्न सक्छ।
गाउँको बानी : प्राकृतिक र सरल जीवन
गाउँमा मानिस बिहानै घामसँगै उठ्छन्। दूध दुहुने, बारीमा काम गर्ने, ताजा तरकारी खाने, वा पैदल हिँड्ने बानीले उनीहरूको जीवनलाई स्वस्थ राख्छ।
-ताजा खानपान,
-पर्याप्त शारीरिक श्रम र सामाजिक मेलमिलाप नै गाउँको जीवनशैलीको विशेषता हो।
शहरको जिन्दगी : व्यस्तता र चुनौती
शहरमा भने समयसँगै दौडधुप छ। अफिस, व्यापार वा पढाइका कारण बिहान ढिला उठ्ने, सजिलो खानपानमा निर्भर हुने, व्यायामको कमी हुने समस्या सामान्य हुन्छ।
-ट्राफिक जाम,
-दवावपूर्ण वातावरण र डिजिटल निर्भरता शहरी जीवनशैलीको प्रमुख चिन्ता बनेको छ।
कसरी सन्तुलन मिलाउने ?
परम्परा अपनाऔं : बिहान सबेरै उठ्ने, पानी पिउने, घरमै बनेको खाना खाने बानी।
शहरमै गाउँ खोजौँ : बाल्कनी वा छतमा तरकारी रोप्ने, साइकल वा पैदल यात्रा गर्ने।
समय दिनुहोस् : काम र परिवार दुवैलाई सन्तुलित बनाउन समय तालिका मिलाउनुहोस्।
आयुर्वेद र योग : नेपाली परम्परामा निहित योग, ध्यान र आयुर्वेदिक बानीलाई फेरि अपनाउन सकिन्छ।
जीवनशैली जहाँको जस्तो भए पनि, परम्परा र आधुनिकताको सन्तुलन मिलाउने मान्छे नै अझ स्वस्थ, खुशी र सफल हुने विशेषज्ञहरूको भनाइ छ।
प्रकाशित मिति: ६ भाद्र २०८२, शुक्रबार
