१३ पुष २०८१, शनिबार
रगत जम्ने हृदयाघात मष्तिष्काघातको समस्या धेरै मात्रामा बढेको छ। असुरक्षित पदार्थयुक्त वास्तविक लाभ नभएको नक्कली परीक्षणबाट ल्याइएको सुइ पूर्णतः अनैतिक रूपमा व्यापक त्रास र दबाबमा पारेर लगाउनु एउटा प्रमुख कारण थपिएको छ। स्वस्थ जीवनशैली र प्राकृतिक खानपानका अतिरिक्त केइ उपायहरु
१. जल उपवास (कागति पानी वा शुद्ध फलका रस मात्र खाएर) क्षमता अनुसार एक पटकमा १-३ दिनको गर्ने
२. बेसार पानी ( शुद्ध बेसार र थोरै मरिच वा पिप्ला) राखेर खाने दालचिनी ल्वाङ तेजपत्ता राखेर पकाएको चिनी नहालेको काढा नियमित खाने, पाएसम्म नीमका पात ३-४ सम्म बिहान खालीपेट चपाउने
२. कालो जीरा, मेथी जस्ता मसलाको नियमित प्रयोग गर्ने, कागति सुन्तला जस्ता ताजा फल नियमित खाने ( सकेसम्म खाली पेटमा)
३. नियमित घाम ताप्ने ( उच्च वा निम्न रक्तचाप भएकाले टाउको भने चर्को घामबाट जोगाउने)
४. एक्कासी बानी नपरेको परिश्रम वा बल पर्ने कार्य नगर्ने
५. अनिवार्य रूपमा निद्रा पर्याप्त लिने। कुनै पनि कारणले राति ढीलोसम्म नसुती बस्ने कार्य नगर्ने। ठगीका खेलमा रुचि नलिने।
६. मानसिक सन्तुलनमा ध्यान दिने। प्रतिस्पर्धाको भावना नलिने सहयोगी भावना बढाउने।
७. शरीरमा कुनै परिवर्तनको अनुभव भएमा दक्ष चिकित्सकको परामर्श लिने।
प्रकाशित मिति: १३ पुष २०८१, शनिबार
